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　　灰霾又稱大氣棕色云，是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體，使空氣渾濁，水平能見度降低到10公里以下的一種天氣現(xiàn)象，灰霾天氣時會影響身體健康。

　　1．有晨運習(xí)慣的市民最好暫停晨練，或選擇在下午和黃昏時分做戶外鍛煉。

　　2．在下班后或在節(jié)假日，可多抽時間到空氣較為清新的戶外去散步和鍛煉；

　　3．多喝水，保持呼吸道有一定的濕潤度。此外，干燥天氣使病菌容易聚集，因此還要保持房間通風；

　　4．煲湯也是“抗旱”的法寶。可以用百合、龜、魚等材料，煲一些滋陰潤肺的湯來飲用；

　　5．出去時盡量戴上口罩（一次性的或多次性的）。